Apnée

Le silence, le souffle et la connaissance de soi

L’apnée, c’est bien plus que retenir sa respiration. Tu apprends à te relâcher, à écouter ton corps et à repousser tes limites en douceur, du premier 25 m jusqu’aux descentes en mer.

Débutant ou confirmé, tu progresses avec des encadrants FFESSM, en piscine, en fosse et en mer.

Les disciplines

Statique

Allongé à la surface, tu travailles le relâchement et la concentration. La base de toutes les autres disciplines.

Dynamique

Sous l’eau à l’horizontale, en bipalmes ou en monopalme : palmage, glisse et gestion de l’effort.

Sans palmes

Une brasse sous-marine tout en glisse, pour aller loin en dépensant le moins possible.

À ton rythme

Les séances sont organisées en 3 groupes de niveau : débutant, confirmé et expert.

Tu commences là où tu en es, et tu changes de groupe quand tu es prêt.

Le plaisir avant tout

Pas de compétition au club : on vient pour les sensations, la détente et une bonne technique.

Si tu veux valider ton niveau, on prépare aussi les brevets FFESSM, avec cours théoriques et passages d’examen en début et en fin de saison.

Où on pratique

En piscine

Chaque semaine à Paris 19e, pour la technique, le statique et le dynamique.

En fosse

Une fois par mois à Villeneuve-la-Garenne (jusqu’à 20 m), et en sortie aux fosses Nemo 33 ou Y40.

En mer

Des sorties pour descendre en profondeur : calanques de Marseille et Cassis, Port-Cros, Porquerolles…

Les niveaux préparés au club

Apnéiste piscine

50 m en dynamique
2 min en statique

Confirmé piscine

75 m en dynamique
3 min en statique

Apnéiste eau libre

Jusqu’à 10 m de profondeur

Confirmé eau libre

Jusqu’à 20 m de profondeur

Expert eau libre

Jusqu’à 30 m de profondeur

RIFAA

Le secourisme spécifique à l’apnée

Initiateur Club

Pour encadrer d’autres apnéistes, accessible dès le niveau Apnéiste piscine

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